Tips Menghilangkan Penyakit Lupa

Pernahkah tiba-tiba Anda lupa pada sesuatu yang seharusnya Anda ingat? Misalnya lupa jawal meeting, lupa meletakkan note book, bahkan lupa dimana Anda meletakkan kacamata Anda. Belakangan ini, penyakit lupa memang bukan hanya dialami oleh kaum lansia. Menurut pakar, sering lupa merupakan gejala yang sering timbul jika seseorang jarang menggunakan otaknya. Jenuh dengan rutinitas juga merupakan salah satu penyebab lupa.

Nah Anda yang masih muda tetapi mulai sering 'lupa', jangan diem aja. Anda harus mengatasinya. Anda harus mengasah otak Anda agar selalu dapat berpikir jernih dan kreatif. Ini dia tipsnya:

Pilih waktu yang tepat untuk berpikir
Pada orang yang lebih tua, pagi hari merupakan waktu yang paling pas untuk berpikir. Sedangkan pada sebagian besar orang yang lebih muda, waktu sianglah yang paling cocok. Carilah sendiri waktu mana yang paling nyaman bagi Anda bila hendak memeras otak.

Pelajari pengetahuan baru
Dengan mempelajari hal baru, otak akan terlatih untuk mengingat dan mengolah data. Setiap kali ada informasi pengetahuan baru tak ada salahnya Anda pelajari sekedar men-charge otak Anda.

Catat hal-hal yang penting
Catatlah selalu hal-hal ingin Anda ingat. Karena tulisan lebih bisa diandalkan daripada ingatan. Letakkan catatan tersebut di tempat yang mudah terlihat. Misalnya di atas meja kerja atau di depan cermin di rumah. Sehingga hal penting tersebut itu senantiasa ada dalam ingatan Anda.

Milikilah keterampilan
Mempelajari keterampilan baru dan kemudian melatihnya secara berkelanjutan terbukti mampu meningkatkan kemampuan ingatan manusia. Pilihlah ketrampilan yang menarik minat Anda. Misalnya merangkai bunga, kursus montir, belajar musik, dan sebagainya.

Biasakan berpikir alternatif
Setiap kali menyelesaikan pekerjaan atau menghadapi masalah, biasakan untuk memiliki cadangan solusi. Sehingga jika solusi yang satu gagal, Anda masih memiliki alternatif solusi yang lain. Memiliki lebih dari dua alternatif akan lebih baik.

Berteman dengan orang yang pintar
Penelitian membuktikan orang yang berada di lingkungan yang terdiri dari orang-orang yang pintar dan cerdas, akan terbawa cerdas pula. Karena lingkungan memang saling mempengaruhi. Maka jika ingin pintar bergaullah dengan orang yang pintar. Ini bisa mencegah 'pelupa'.

Beri perhatian pada hal-hal yang perlu Anda ingat
Setiap kali Anda menghadapi hal yang penting, cobalah untuk memberi perhatian lebih. Misalnya ketika Anda bertemu klien bisnis baru, ingat dan catat namanya dengan baik. Konsentrasikan pikiran Anda pada hal yang penting itu.

Dengarkan musik
Mendengarkan musik, bukan cuma bermanfaat bagi ibu-ibu yang tengah mengandung. Mendengarkan musik yang lembut saat Anda suntuk diyakini dapat menyegarkan otak bahkan jiwa Anda. Cobalah menikmati musik dengan keadaan rileks. Hal ini akan membuat pikiran Anda lebih segar dan jernih. Karena dalam keadaan tenang, darah akan mengalir lancar ke otak Anda.

Berolahragalah
Olahraga secara secara teratur terbukti meningkatkan kinerja fisik dan otak Anda. Alasannya, karena saat berolahraga pasokan oksigen ke dalam tubuh akan meningkat drastis. Termasuk pula pasokan untuk otak. Di samping itu, olahraga juga dapat merangsang peningkatan neurotrofin di dalam tubuh yang berguna untuk meningkatkan pertumbuhan sel otak.

Lakukan hal-hal di luar kebiasaan
Beranilah bereksperimen di segala bidang yang Anda lakukan. Misalnya jika dalam menyelesaikan tugas Anda menggunakan cara X, cobalah gunakan cara Y. Jangan takut salah, Anda akan menemukan tantangan baru dan terpacu untuk menyelesaikannya dengan baik. Atau jika Anda biasa lewat jalan A, sesekali lewati jalan B. Ini akan mengusir rasa jenuh dan menambah pengalaman baru.

Cintailah pekerjaan
Mencintai pekerjaan adalah salah satu kunci sukses dalam meniti karir. Dengan cinta, Anda dapat lebih ikhlas dan semangat dalam bekerja. Sehingga segala hal yang menghambat pekerjaan Anda dapat Anda singkirkan dengan baik, termasuk hambatan 'pelupa'.

Bagaimana dengan Anda? Apakah Anda sudah mulai dirasuki penyakit pelupa padahal usia Anda masih muda belia? Jika ya, coba deh tips dan saran tadi. Dijamin penyakit lupa Anda akan pulih dan pikiran pun lebih jernih. Bukan itu saja, Anda pun menjadi lebih kreatif dan inovatif. So, Anda yang tidak pelupa pun, bisa melakukan hal di atas dalam rangka pencegahan. Pokoknya hindari penyakit lupa sedini mungkin.

Read More - Tips Menghilangkan Penyakit Lupa

Yuk Latih Otak Kanan Kita

Eight game
Pura-puralah menulis angka delapan tidur atau simbol ? di udara dengan tangan kiri dan kanan secara bersama-sama. Permainan sederhana ini bertujuan untuk menyeimbangkan syaraf motorik kiri dan syaraf motorik kanan. Cobalah dan teruskanlah permainan ini setelah sarapan, selama dua menit setiap hari.

Thumb game
Acungkanlah jempol tangan kiri dan kelingking tangan kanan, sambil menyorongkan kedua belah tangan ke arah kanan. Sebaliknya, acungkanlah jempol tangan kanan dan kelingking tangan kiri, sambil menyorongkan kedua belah tangan ke arah kiri. Permainan sederhana ini bertujuan untuk menyeimbangkan syaraf motorik kiri dan syaraf motorik kanan. Cobalah dan teruskanlah permainan ini bersama teman-teman setelah makan siang, selama dua menit setiap hari.

Pattern game
Gambarlah pola-pola tertentu di atas kertas kosong, dengan tangan kiri dan kanan secara bersama-sama, ke arah dalam, luar, atas, dan bawah. Selain bertujuan untuk menyeimbangkan syaraf motorik kiri dan syaraf motorik kanan, permainan unik ini juga dapat menggali potensi visual. Cobalah permainan ini selama dua menit setiap hari, minimal 14 hari berturut-turut.

Specific crawl
Gerakkan tangan kanan serentak dengan kaki kiri. Kemudian balaslah, gerakkan tangan kiri serentak dengan kaki kanan. Idealnya, siku tangan menyentuh lutut. Iringi pula dengan lagu favorit. Selain bertujuan untuk menyeimbangkan syaraf motorik kiri dan syaraf motorik kanan, gerakan ini juga dapat membuat pikiran terbuka terhadap hal-hal yang baru. Cobalah gerakan ini secara 10 menit setiap hari, minimal 14 hari berturut-turut.

Specific posturing
Bertumpulah di lantai dengan lutut kiri dan tangan kanan. Sementara itu, kaki kanan diluruskan ke belakang dan tangan kiri diluruskan ke depan. Posisi ini bertujuan untuk mengaktifkan syaraf-syaraf tertentu secara umum dan otak kanan secara khusus. Cobalah posisi ini selama 10 menit setiap hari, minimal 14 hari berturut-turut.

Specific relaxing
Tip ini khusus anak-anak. Pertahankan posisi relaksasi setengah tengkurap. Biasakan pula posisi ini ketika anak tidur. Semakin dini, semakin baik. Biasakan pula posisi ini ketika anak sakit, sambil dipeluk oleh orang tua. Dengan demikian, otak anak berada dalam frekuensi alpha dan anak akan merasa damai karenanya.

Rotated reading
Balikkan sebuah tulisan (atas bawah), lalu bacalah tulisan tersebut dari kanan ke kiri. Cobalah dan teruskanlah kebiasaan baru ini selama 2 menit setiap hari.

Left-handed foreplay
Tip yang boleh juga disebut Kamasutra ini khusus untuk lelaki yang telah menikah. Cumbulah pasangan Anda dengan menggunakan tangan kiri. (Bagi Anda yang belum menikah, jangan khawatir, Anda tetap bisa melakukannya. Caranya? Menikahlah dulu.)

Left-handed handling
Peganglah gagang pintu dan bukalah pintu dengan tangan kiri. Cobalah dan teruskanlah kebiasaan baru ini setiap hari.

Left-handed brushing
Gosoklah gigi dengan tangan kiri pada pagi hari. Untuk sore atau malam hari, tetaplah menggosok gigi dengan tangan kanan. Cobalah dan teruskanlah kebiasaan baru ini setiap hari
.
Left-handed writing
Tulislah nama panggilan Anda dengan tangan kiri di atas kertas kosong. Cobalah kebiasaan baru ini minimal 10 kali sehari, minimal selama 14 hari berturut-turut. Niscaya Anda akan menemukan keajaiban, di mana pada hari ke-3 Anda dapat menulisnya dengan sangat mudah.

Left-handed signing
Buatlah tanda tangan Anda dengan tangan kiri di atas sehelai kertas kosong. Cobalah kebiasaan baru ini minimal 10 kali sehari, minimal selama 14 hari berturut-turut. Niscaya Anda akan menemukan keajaiban, di mana 2 dari 10 tanda tangan tersebut menyerupai bentuk aslinya.

Sumber

Read More - Yuk Latih Otak Kanan Kita

Tips Menghapal Al-Qur'an

inilah Tips Cara Menghafal Al-Qur'an yang saya dapatkan dari seseorang yg bernama Fatahillah Ibn Mukhlish semoga bermanfaat ya...

A. PRA MENGHAFAL

1. Pastikan bahwa antum sudah benar-benar bertaubat.

    (Baik dosa besar maupun dosa kecil. Akui semua dosa dihadapan Allah, mohon ampun dan

    berazzam tidak akan mengulangi lg. Untuk dosa yang berhubungan dengan manusia, maka

    minta maaflah segera. Tidak perlu menceritakan/memberitahukan dosa/kemaksiatan yang

    kita lakukan kepada orang lain. Cukup Allah yang tau dosa kita dan taubat kita kepada

    Allah).

2. Mencintai Al-Qur'an, senang bersama Al-Qur'an, senang mendengarkan tilawah Al-Qur'an,

    rindu menghabiskan malam bersama Al-Qur'an (walaupun belum bisa menikmati, karena

    memang rasa ini datang bertahap), merasa cukup dengan Al-Qur'an.

3. Membaca Perkataan Allah Swt. dan Rasulullah saw. tentang keutamaan Penghafal

    Al-Qur'an. (Silahkan buka dokumen tenetang KEUTAMAAN PENGHAFAL AL-QUR'AN).

B. PERSIAPAN MENGHAFAL

1. Beli mushaf Al-Qur'an yang paling nyaman kita memandang tulisannya, memegangnya,  

    membawanya.

2. Beli mushaf Al-Qur'an pojok (disetiap akhir halaman, ditutup dengan akhir ayat, artinya

    tidak ada ayat yang bersambung ke halaman berikutnya), dan jangan pernah mengganti

    mushhaf dengan mushhaf yang berbeda tampilan tulisannya. Kalau harus mengganti,

    ganti dengan mushhaf yang persis sama.

3. Sediakan waktu khusus untuk menghafal al-Qur'an, yang tidak kita ganggu dengan

    apapun, dan kita merasa sangat nyaman dengan waktu itu. Misalnya ba'da shubuh,

    ba'da ashar atau ba'da maghrib. Masing-masing kita memiliki waktu yang berbeda untuk

    itu. Setelah kita tentukan waktu itu, maka berazzam lah, bahwa waktu itu khusus

    untuk Al-Qur'an, dan tidak akan kita ganggu dengan apapun, kecuali untuk hal yang

    lebih penting dari Al-Qur'an.

4. Usahakan kita punya Guru untuk memperdengarkan hafalan kita didepan nya. Keberadaan guru ini sangat penting. Bahkan bagi Penghafal Al-Qur'an, keberadaan Guru ini sebuah keniscayaan. Namun untuk tahap awal dan bersifat sementara, kita bis cari teman yang bisa menggantikan keberadaan guru. INGAT. Hanya sementara.

Kriteria Guru Sementara:

1. Bacaan Al-Qur'annya baik (benar dan lancar).

2. Kalau tidak ada, gpp yang bacaannya masih belum benar, tapi ini sifatnya dhoruri. Harus segera mencari pengganti yang baik.

C. MULAI MENGHAFAL

     HARI I

1. Luruskan niat. Bahwa kita menghafal bukan karena ingin memperlihatkan "Saya" di mata makhluk. Tapi semata-mata karena mengejar Fadhilah yang dijanjikan Allah.

2. Yakinlah, bahwa tanpa pertolongan Allah, kita tidak akan bisa. Sesuatu yang dimudahkan Allah untuk kita, pasti mudah. Sesuatu yang tidak dimudahkan Allah untuk kita, pasti sulit. Karena itu, memohonlah kepada Allah.

3. Diwaktu yang telah kita tentukan (Ba'da shubuh/ashar/maghrib/dll), duduklah dengan nyaman di tempat yang telah kita tentukan (sebelumnya tentu kita telah bersiap diri; bersih-bersih, suci badan, pakaian, tempat).

4. Pastikan semua yang akan menggangu kita, sudah kita amankan. Contoh: Ini yang paling menggangu, HP. Jangan di silent/getar, atau kondisi apapun. Tapi, MATIKAN. Hal-hal mengganggu lainnya, masing-masing kita beda.

5. Untuk waktu pertama, test dulu kemampuan kita menghafal. Misalnya, dalam waktu 30 menit, kita kuat menghafal berapa halaman? Rata-rata, dalam waktu 30 menit, seseorang bisa menghafal 1/2 sampai 1 halaman. Ini kemampuan diawal. Seiing dengan waktu, kita akan terbiasa dan bisa menghafal lebih dari itu dalam 30 menit. Bahkan, untuk yang sudah menghafal diatas 5 juz, ada yang bisa menghafa 2.5 lembar (5 halaman) per 1 jam.

6. Misalnya kita bisa menghafal 1/2 halaman selama 30 menit, maka itulah target kita setiap hari. 1/2 halaman perhari dalam waktu 30 menit (15 menit menghafal, 15 menit melancarkan). (Jika ingin mencoba 1 jam, silahkan). Setelah kita hafal 1/2 halaman selama 30 menit, silahkan hidupkan hp dan balas sms yang masuk.

7. Usahakan jika kita menghafal pagi, kita sudah memperdengarkan bacaan kita didepan guru (atau orang yang menggantikan posisi guru, bisa teman yang baik bacaan Al-Qur'annya -gpp walaupun gak hafal- untuk menyimak hafalan kita).

8. Kemudian, ulangi hafalan baru kita tadi setiap 2 - 3 jam. Jangan lebih dari 3 jam, karena beresiko lupa. Usahakan dengan SANGAT, kita mengulang hafalan baru tadi  sebelum tidur, agar dia masuk kealam bawah sadar ketika tidur. Kemudoan ulangi lg setelah bangun tidur (Ketika Tahajud/Sholat Sunnah Qabla Shubuh atau ba'da shubuh).

Beberapa tips MENGHAFAL:

Teori 1. Baca ayat pertama berulang-ulang, hingga kita merasa "sangat akrab" dengan ayat itu. Setelah kita bisa mengulangi ayat itu dengan lancar tanpa melihat mushhaf, silahkan keayat berikutnya. Ada yang teori yang bilang, diulang 20 kali.

Teori 2. Baca setiap ayat dengan melihat makna/terjemahnya.

Teori 3. Silahkan berteori sendiri, lakukan saja sesuka kita. Mana yang paling terasa mudah dan cepat, itu yang kita pakai. Yang penting, hafalkan saja.

Read More - Tips Menghapal Al-Qur'an